Jakarta, Meski kentut merupakan reaksi alami tubuh, tapi kentut yang terlalu sering dan berbau tentunya membuat orang malu. Agar kentut bisa normal dan tak berbau busuk ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Apa saja?
Menurut American College of Gastroenterology, rata-rata kentut 10 hingga 20 kali sehari masih dianggap normal. Dalam frekuensi normal, kentut merupakan hal yang sehat karena menandakan sistem pencernaan khususnya gerakan peristaltik usus hingga anus berjalan dengan normal.
Selain membuat ketidaknyamanan sosial, kentut yang berbau busuk bisa menyebabkan nyeri dan rasa tidak nyaman di perut. Perubahan pola makan dan gaya hidup dapat membantu mengurangi jumlah gas dalam tubuh.
Dilansir Livestrong, Selasa (18/1/2011), berikut beberapa mengatasi agar kentut tak berbau busuk:
1. Minum teh herbal
Minum teh herbal setelah makan dapat mencegah terbentuknya gas di usus. Breastcancer.org merekomendasikan teh chamomile atau peppermint, yang dapat membantu tubuh Anda mencerna makanan dengan benar sehingga mencegah kentut berbau. Teh hijau juga dapat membantu.
2. Batasi makanan yang memicu gas di perut
Terlalu banyak makan makanan yang tinggi serat seperti kacang-kacangan dan umbi-umbian dapat memicu gas di perut. Batasi sayuran seperti brokoli, kubis, kecambah dan kembang kol bila Anda sedang mengalami perut kembung. Alkohol dan minuman bersoda juga dapat membuat Anda lebih sering kentut dan berbau.
3. Perhatikan asupan produk susu
Perhatikan apakah gas dalam perut Anda meningkat saat mengonsumsi produk susu seperti susu, keju dan yogurt, karena bisa jadi Anda tidak toleran terhadap laktosa, yang bisa membuat Anda lebih sering kentut dengan bau yang busuk.
4. Rutin olahraga
Menurut MayoClinic.com teratur olahraga dapat membantu meringankan chronic intestinal gas (kentut yang berlebihan) yang menyebabkan kentut berbau busuk. Pilih latihan yang ringan seperti jalan kaki dan yoga, yang dapat membantu kerja sistem pencernaan yang sehat sehingga tidak menghasilkan gas yang berlebihan.
5. Ubah kebiasaan makan
Ubah kebiasaan makan Anda untuk membantu tubuh mencerna makanan dengan benar dan mengurangi udara yang masuk ke perut saat makan. Kunyahlah makanan dengan perlahan, mulut tertutup, tidak dengan gigitan besar dan tidak bicara saat makan. Jangan gunakan sedotan saat minum dan hindari permen karet untuk mencegah lebih banyak udara masuk ke perut.
Tuesday, February 8, 2011
Cara Mengatasi Kentut Agar Tidak Berbau Busuk
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Blog Archive
-
▼
2011
(1381)
-
▼
February
(202)
- india vs england icc world cup 2011
- michael ballack
- michael ballack
- Windows XP Wallpaper
- apple iphone 3gs pouch
- apple iphone 3gs red
- apple iphone 3gs logo
- apple iphone 3gs white
- apple iphone 3gs black
- john cena logo wallpaper
- john cena logo hlr
- john cena logo u cant see me
- john cena logo never give up
- john cena logo
- john cena marine corps
- wwe championship john cena
- pak vs srilanka 2011
- Gajah Baru Premier Oil Overview
- Welding Position (Posisi Pengelasan)
- How to read welding symbol in Construction
- Weld Design for Duplex/ SS
- How to Read Welding Electrode Code
- Lifting & Slinging Manual
- bangladesh vs ireland icc world cup
- new zealand vs australia icc world cup
- Non Destructive Test (NDT)
- sad emo pictures
- sad emo pictures
- sad emo pictures
- emo pics of spongebob
- emo pics anime
- emo pics anime
- Weld Defects
- Various positions (Enk-Recruitment)
- Various positions (RPE-Engineering)
- emo pics for facebook
- emo pics
- emo pics
- emo pics
- emo pics
- emo pics
- Li Na
- Jankovic
- Jelena Jankovic
- brett lee
- brett lee
- icc world cup 2011 opening ceremony captains
- cc world cup 2011 opening ceremony captains
- icc world cup 2011 opening ceremony captains
- icc world cup 2011 opening ceremony
- south africa vs west indies
- all About cara mendirikan CV
- Various positions (Istana Karang Laut)
- Cara Terbaik Mengolah Brokoli
- Telur adalah 'makanan super' dengan kandungan nutr...
- Makan Pisang di Malam Hari Bisa Bikin Tidur Nyenyak
- Makan Apel di Pagi Hari Bikin Tubuh Tak Cepat Ngantuk
- Penyebab Orang Sehat Kena Serangan Jantung
- Aktivitas Sehari-hari yang Memicu Serangan Jantung
- Arthit PP by McDermott (Thailand Project)
- the miz gif
- the miz girl
- the miz im awesome
- the miz and john morrison
- the miz and big show unified tag team champion
- the miz and big show
- the miz awesome
- the miz logo
- the miz wwe champion
- Pakistan vs Kenya
- Sri Lanka vs Canada
- 10 iklan yang bikin Anda TerCENGGANG!!!
- england vs canada
- australia vs zimbabwe
- India vs bangladesh
- Pipe Sleeve Standard
- newzeland vs kenya
- Makanan Asin Bisa Rusak Pembuluh Darah Dalam Waktu...
- Takaran Garam dalam Makanan Sehari-hari
- Project Engineer - Opac Batara
- Burj Khalifa, Dubai
- Berbatov Pictures
- Pele
- Nastaliq calligraphy
- Ali Rouhfar Nastaliq calligraphy
- Zakariya Calligraphy
- arabic calligraphy allah
- Bismillah by Turkish calligrapher
- Ottoman Turkish language
- Lifting Platform Gajah Baru WP
- Offshore Pilling with Hydraulic Hammer
- Up-Ending Pile Offshore
- Welding Symbol
- Platform Installation Offshore (WHP Kerisi North B...
- Kerisi WHP Jacket Installation
- Jacket Load Out at Fabrication Yard
- Piling Picture with Juntann Hammer
- Kiat Mengurangi Garam
- icc world cup 2011 schedule
- icc world cup 2011 wallpapers
-
▼
February
(202)
No comments:
Post a Comment